Grenzen vooraf instellen
De meeste casino's bieden de mogelijkheid om stortingslimieten, verlieslimieten of sessietijden in te stellen via de cashier of accountinstellingen. Doe dit bij voorkeur voordat je voor het eerst stort, zodat de limiet al actief is tijdens je eerste sessies.
Een limiet aanpassen naar een hoger bedrag kost vaak meer tijd dan hem verlagen, dat is bewust zo ingericht en geen technisch mankement.
Signalen om op te letten
Spelen om verlies terug te winnen, langer doorspelen dan gepland, of geld lenen om te blijven spelen zijn signalen dat spelgedrag verschuift van vermaak naar iets anders. Dit hoeft geen dramatisch keerpunt te zijn, maar verdient wel aandacht op het moment dat je het herkent.
Ook merkbare irritatie wanneer je niet kunt spelen, of het verzwijgen van speelgedrag tegenover naasten, zijn punten om serieus te nemen.
Waar je terechtkunt voor hulp
In Nederland kun je terecht bij Loket Kansspel voor informatie, zelftests en doorverwijzing naar hulpverlening. Ook huisartsen kunnen doorverwijzen naar gespecialiseerde ondersteuning als spelgedrag als belastend wordt ervaren.
Landelijk zelfuitsluitingssysteem Cruks maakt het mogelijk om jezelf tijdelijk of langdurig uit te sluiten van vergunde kansspelaanbieders in Nederland, inclusief online casino's.